Scroll to top

Gruppetrening

Senior

Det er aldri for sent å begynne å trene.

For godt voksne er ofte helsegevinsten av å begynne å trene større enn for yngre. Med senior eller godt voksen mener vi menn og kvinner i aldersgruppen over 62 år. På Total Kropp har vi god kunnskap om, og gode treningsforhold for, denne gruppen. Treningen foregår i mindre grupper på 3-5 personer. Dette gjør at vi har mulighet for individuelle tilpasninger samt at alle blir sett. Vi har alle ulike hensyn vi må ta og i en mindre gruppe er det lettere å legge tilrette for dette.

Treningsgruppene ledes av enten naprapat eller fysioterapeut som i tillegg er utdannet personlige trenere. De har derfor god kunnskap om den aldrende kroppen, trening, samt muskel- og skjelettsystemet. Vi starter fortløpende opp nye grupper ved etterspørsel. Gratis prøvetrening er mulig om du er usikker på om dette er noe for deg.

Etter treningen gjør vi istand litt kaffe og gjerne noe frukt, slik at man kan ha en hyggelig stund sammen om man ønsker.

Gode grunner til at eldre bør trene er:
– Bedre balanse og kroppskontroll
– Styrker skjelettet
– Forebygger kroniske sykdommer
– Forsinker aldringsprosessen
– Bedre søvn
– Styrker den mentale helsen

Ønsker du mer informasjon?

Det får du ved å ringe oss eller sende en epost